Diario de chinos 华侨快报7月12日（瑶瑶）报道 今天（12日）卫生部已经发出高温警报，在西班牙南部地区科尔多瓦（Córdoba）省被激活3级高温警报，同时在哈恩（Jaén）省和格林纳达（Granada）省的3级高温警报持续 ...
3级高温警报（卫生部推文截图） 许多意外都在高温天气发生，《华侨快报》提醒广大华商做好店铺防火工作，如果您在野外请注意火种（不随意丢烟头，控制用火...）防止森林火灾的发生。 高温可能导致疾病，甚至死亡。防高温天气，减少高温虚脱及中风危险： 1、 尽量留在室内以及有空调的环境中，除非你肯定自己的身体能够承受高温。 2、 多喝水，但避免饮用含酒精、咖啡因或大量糖分的饮料。 3、少吃多餐，保持营养均衡。 4、不要把任何人或宠物留在封闭且停泊的车辆中。 5、避免给婴儿穿得过厚，也不要把婴儿包在厚毯子中。 6、 经常察看老年人、病人或可能需要帮助的人。 如果你可能需要帮助，请作出安排，在天气炎热 的时候让家人、朋友或邻居至少每天来看你两次。 7、 确保宠物饮用足够的水。 8、只有在医生指定的情况下才应当服用盐片。 如果你的医生限制你的饮食中的盐分，请在增加摄 入的盐量之前向医生洽询。 9、 如果你服用利尿药、抗过敏药、治疗抑郁症或痉挛的处方药，请向医生了解日照及高温可能对 你产生的影响。 10、 遮蔽在上下午会被阳光穿透的窗子。 篷布或天窗能够把进入房屋的热量最多减少80%。 如果外出： 1、如果你要在户外运动，应把运动时间安排在早晨或傍晚气温较低时，然后逐步养成适应高温的 能力。 2、在户外运动时经常休息。 3、戴宽边帽，涂防晒霜，穿浅色的宽松衣服。 4、 一旦感到有高温引起的不适（头晕、恶心、头疼、肌肉痉挛），前往较凉爽的地点，休息几分 钟，慢慢地喝少量冷饮。 如果不见好转，应立即就医。 5、 避免晒伤：如果皮肤被日光灼伤，冷却的速度就会降低。 应涂抹SPF（防晒系数）较高的防晒 霜。 6、 避免急剧的温度变化。 从高温环境中出来立即洗冷水浴可能导致体温急剧降低，老人或小孩尤 为如此。 如果停电或没有空调： 1、 如果没有空调，呆在房屋的最下层，避开日晒。 2、 向医生了解如何保存需要冷藏的处方药品。 （如果停电，大多数药品都可以在关闭的冰箱中存 放三小时而不受影响。 3、在冰柜中放几瓶水，如果停电，把结的冰放在冰箱中，不要打开冰箱门。 |
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