Diario de chinos 华侨快报12月5日（陈小丽）     从4个月辅食添加开始到宝宝学会走路，在某个阶段，宝宝会出现对食物的兴趣下降很多，费了很大劲做出来的食物，宝宝不喜欢吃的情况？“胃口不开”令人沮丧，担忧，但妈妈不要担心，做好以下几点，胃口自然开。

由你的孩子决定吃多少食物，不要食物战争。

1，不要强迫宝宝吃，或者吃很多。

2，不要阻止宝宝只吃有营养的食物，只要对身体无害，TA爱吃就吃吧。

3.了解小宝宝7天吃的食物分量和种类，不要去担心今天她吃的少，或许明天她会很饿！

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你提供什么样的食物给宝宝？

胃口不开，你不用过于担心，健康的宝宝不会饿死自己的，你就多用点心，多变化花样，相同的食物，多采用不同的制作方法，这一点很重要~

1.性质从软到硬，食材的从浅到深，初次添加建议从含铁的谷物类制品开始，如米粉，然后再是要橘色果蔬，接着绿色蔬菜和多彩的水果

橘色果蔬像胡萝卜，南瓜等，口感微甜，又含铁高，是蔬菜的第一入门，绿色的蔬菜纤维一般较粗，口感“草味”，太小的宝宝不易消化及接受

1.小儿科的医生建议，尽量选择配方米粉，而不是自制的米粉，原因是配方米粉里会添加许多婴幼儿成长所需要的微量元素，如钙、铁、锌等，而且经过严格的测试，引发宝宝过敏的可能性会比较低，

2.8-9月过后，小宝的饮食要加入优质蛋白质哦，豆腐，鸡肉，鸡蛋，鱼等。要尝试添加”易过敏性“食物，

3.10月后，彩色的食物来啦，如红色的虾蟹，红色的莓果等

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在什么时候添加，很重要。

1.每3-5天添加一种新的食材

2.10个月后，建议少量添加各种香料及味道，虽说一直提倡给宝宝清淡。清淡的原则是"少油、少盐、少糖、少人工添加剂”而非”无味道“。

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在1周岁左右的宝宝，如果出现”胃口不开“的情况，通常是这几点原因

1，1岁左右，宝宝进入幼儿期，生长激增和活动的变化，食欲不断变化。 增长速度不如婴儿，刚迈入阶段时，反而需要的食物会更少。

2，自我认知加强，对外在的世界感兴趣，对食物的专注力也下降了，更多的自我意识出现，比如TA只是想自己拿勺子吃，而您想喂。

3.TA真的不饿，孩子实际上很善于判断他们需要多少食物，孩子不会自己饿死

当然，如果孩子一直拒绝吃食物，或者你真的很担忧孩子的健康状况，那建议您咨询医生~

记者/陈小丽  责任编辑/陈卫